哺乳期饮食禁忌

    2018-08-10 13:54    
    哺乳期饮食禁忌

    从前文我们可以知道,哺乳期间妈妈吃哪些食物比较好,那么,在这期间又有没有什么禁忌呢?其实,老一辈的人总是会告诫新妈妈们,说在哺乳期间不能吃凉性的水果,比如西瓜,不能吃油腻的食物,甚至是不能吃放了酱油的菜。

    一是要保证营养全面均衡,要特别注意食物烹调方法。哺乳期的妈妈饮食应该营养全面,鸡、鸭、鱼、肉、水果、蔬菜都可以放心大胆地吃,但是需要注意的是食物的烹调方法。此时代孕妈妈吃的东西会影响到宝宝的健康,所以应该避免吃未完全煮熟的半生食物和辛辣的食物。

    二是千万不能吃含有防腐剂的食品或饮料,所以平时喜欢吃零食的代孕妈妈们,在此期间一定要忍住口腹之欲,为宝宝的健康着想。

    三是尽量少吃或不吃食性燥热的食物。比如大蒜、韭菜、茴香这些食物,吃了容易上火,造成母体内热,进而影响宝宝。所以女性在哺乳期应该尽量少吃或不吃。

    四是要远离烟酒,咖啡、可乐等饮料。已经有研究表明,尼古丁的摄入会对宝宝的发育造成一定的影响,所以,除了妈妈自身不抽烟之外,也要避免抽二手烟。

    总之,在哺乳期间,为了宝宝的健康,孕妈妈在饮食上千万要注意。

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